2019年护士资格考试复习中如何缓解压力?

护士资格考试网 鲤鱼小编 更新时间:2019-03-07

相信大家都知道护士资格考试难,复习的时候难免遇到困难不知道该如何下手解决难题,这时候就会有不少的压力出现,那么在护士资格考试复习中出现压力如何缓解?这应该是每个备考中的2019年护士资格考生都应该掌握的技巧。调整好自身状态才能保证护士资格考试的复习效率。

1、饮食调理:

合理科学安排饮食,不仅可以保证考生在考试期间身体保持着备战状态,另外一些食物也有缓解压力的作用。例如纤维质可以促进分泌脑神经传导物质,提升身体反应;蔬菜中的纤维素可增加食物容积,加快胃肠蠕动,使人大便通畅,感觉良好而起“减压”作用;乳制品中含有蛋白质,医学教育网|搜集整理可帮助恢复大量消耗的能量

2、运动减压:

有效的劳逸结合有助于减轻考生们的压力,转移考生们的注意力。合理的安排生活、复习,体力与脑力劳动相结合,复习护士资格考试都是高强度、长时间的脑力劳动,适当的体育锻炼可消除疲劳,放松紧张情绪。

3、转移注意力:

参加护士资格考试的考生要学会自我调试心情,在复习累了的时候适当的放松自己,出去散散步、看看电视,转移注意力也是减压的一种有效途径。

以上就是鲤鱼网给大家的建议,希望考生们能够采纳。考试是人生的必经之路,大家要懂得该如何调节。想要获取更多讯息,请关注鲤鱼网。

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